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新启航，“心”能量——开学季专属心理课已上线

创建时间：2022-10-09 16:13

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心灵护航 | 新启航，“心”能量

——开学季专属心理课已上线

秋天带着一袭清香，一身金黄悄然而至。这是收获的季节，也是开学的季节。为了帮助玉山学子尽快调整情绪状态，适应开学后的生活，我校心语屋的蒋老师在开学第一周录制了一节心理微课，由班主任在班会课上带领学生观看，及时为全校学生送上开学初的问候。

蒋老师带着学生们去觉察和表达自己开学初的情绪状态，并为大家送去了开学适应三部曲：

第一步：接纳开学焦虑。

第二步：给自己积极的心理暗示。

第三步：制定新学期的目标。

我们的心理教育工作不能仅考虑广度，还要考虑深度。所以蒋老师还结合不同年级学生的心理特点，量身定制了各年级专属的“开学季”心理课程。

对于初一的萌新们，如何尽快适应新的学习环境至关重要，所以

初一心理课的重点在于提升适应力。在心理课上，蒋老师先通过热身活动带领萌新们探索和表达自己开学初的紧张和焦虑，并通过案例分析、游戏体验、小组讨论等方式引导学生们感受变化、认识变化、适应变化、享受变化。课程的最后很多学生写下了自己对初中生活的期待。

对于初二的学生们，如何从假期模式调整为开学模式，并适应初二更加繁重的学业负担尤为重要。所以在初二的心理课上，蒋老师用艺术表达的方式，请大家涂鸦出自己开学初的情绪状态。有想开学的，有不想开学的，也有左右摇摆的，但是无论怎样，先觉察和接纳自己当下的状态才是最重要的。接下来就是引导同学们用积极正向的角度看待开学后的挑战并注入“心”能量。